Warum Jalousien das Geheimnis einer guten Nachtruhe sind

Eine gute Nachtruhe wird von allen geschätzt, ist aber nicht so leicht zu erreichen. Am besten fangen Sie dort an, wo Sie schlafen, in Ihrem Schlafzimmer. Um es für den Schlaf zu optimieren, müssen Sie möglicherweise einige Änderungen vornehmen, z. B. die Beseitigung von Elektronik, die blaues Licht ausstrahlt, und die Suche nach der Matratze und den Kissen, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen. Es gibt jedoch einen oft übersehenen Bereich, der Ihren Schlafzyklus unterstützen kann, das Fenster. Durch das Fenster einfallendes Licht kann zu Schlafstörungen führen. Unser Körper schläft am besten, wenn er sich in einer sehr dunklen oder stockdunklen Umgebung befindet. Auch in der Nacht fallen viele Lichter in Ihre Fenster, besonders wenn Sie in der Stadt leben. Straßenlaternen, Autoscheinwerfer und sogar Lichter von Nachbarhäusern können alle durch Ihr Fenster in Ihr Zimmer gelangen.

Um Sie davon abzuhalten, sich hin und her zu wälzen und Ihren zirkadianen Rhythmus zu maximieren, empfehlen wir dringend, Fensterjalousien oder Verdunklungsrollos zu besorgen, um das gesamte Licht draußen zu halten. Die gute Nachricht ist, dass Verdunkelungsfarben in vielen verschiedenen Arten und Stilen erhältlich sind, sodass Sie viele Optionen zur Auswahl haben. Für Menschen mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit sind Verdunkelungsfarben keine medizinische Lösung, die diese Probleme löst. Aber sie können Ihnen helfen, einen Schlafplan zu erstellen, insbesondere wenn Sie intelligente Jalousien an Ihren Fenstern installiert haben. Das Erstellen einer regelmäßigen Schlafgewohnheit kann Ihrem Körper helfen, eine innere Uhr zu entwickeln, die es Ihnen ermöglicht, sich jeden Tag zur gleichen Zeit schläfrig zu fühlen.

Beachten Sie, dass dies ein Vorschlag für diejenigen ist, die regelmäßig Schlafstörungen haben. Wenn Sie an schwerer Schlaflosigkeit leiden, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Intelligente Jalousien oder intelligente Jalousien können so programmiert werden, dass sie sich täglich zur gleichen Zeit öffnen und schließen. So können Sie Ihre Jalousien so synchronisieren, dass sie sich gleichzeitig mit Ihren Weckern öffnen, sodass Sie mit natürlichem Licht aufwachen. Außerdem können sie so programmiert werden, dass sie einige Stunden vor Einbruch der Dämmerung schließen und Sie wissen lassen, dass es bald Zeit zum Schlafen ist. Die Entwicklung gesunder Gewohnheiten wie das Schlafen jeden Tag zur gleichen Zeit wird Wunder für Sie bewirken. Die innere Uhr Ihres Körpers funktioniert zusammen mit dem natürlichen Zyklus der Sonne, sodass Sie Ihre Tageslichtstunden optimal nutzen können.

Mit intelligenten Verdunkelungsrollos können Sie die innere Uhr Ihres Körpers optimieren, indem Sie Ihr Schlafzimmerfenster Stunden vor dem Schlafengehen öffnen und schließen. Bellt der Hund Ihres Nachbarn in den frühen Morgenstunden? Wohnen Sie an einer stark befahrenen Autobahn? Schmeißen deine Nachbarn gerne laute Partys? Jalousien und Jalousien können dazu beitragen, Lärm von draußen zu reduzieren, der durch Ihr Fenster eindringt. Jalousien mit dickeren Stoffen, wie z. B. zellulare Jalousien und römische Jalousien, können helfen, diese Geräusche zu dämpfen und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen. Eine gute Nachtruhe setzt voraus, dass Sie ununterbrochen und ohne Unterbrechungen schlafen. Außengeräusche, die Sie nicht kontrollieren können, können sehr frustrierend sein. Jalousien und Jalousien dämpfen und reduzieren Geräusche Halbtransparente Gardinenstoffe das kommt durch das Glas an deinem Fenster herein.